Sabtu, 04 November 2017

Kegiatan Mencuci Piring Bisa Mengurangi Tingkat Stres?


Bagi Anda khususnya para ibu rumah tangga, mulai sekarang jangan malas untuk melakukan pekerjaan mencuci piring. Kenapa?

Seperti dilansir jpnn.com (4/11/2017), sebuah studi baru yang dilakukan oleh para periset di Florida State University menunjukkan bahwa tindakan mencuci piring sebenarnya bisa mengurangi tingkat stres. Bahkan bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.

Sebanyak 51 mahasiswa berpartisipasi dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal Mindfulness.

Lebih dari separuh peserta diajari untuk fokus pada pengalaman sadar mencuci piring, seperti aroma sabun, rasa busa, suhu air dan bentuk dan desain piring.

Sisa peserta, yang bertindak sebagai kelompok kontrol, fokus hanya menyelesaikan pekerjaan. Temuan tersebut ternyata signifikan.

Para siswa yang belajar tentang pendekatan sadar melaporkan penurunan 27 persen dalam kegugupan dan peningkatan stimulasi mental 25 persen setelah mencuci piring.

Kelompok kontrol menunjukkan adanya ketegangan pada otak.

"Saya memiliki minat dalam perhatian penuh selama bertahun-tahun, baik sebagai praktisi kontemplatif dan peneliti," kata peneliti Adam Hanley, seperti dilansir laman The Real Simple.
"Saya sangat tertarik pada bagaimana aktivitas duniawi dalam kehidupan bisa digunakan untuk mempromosikan keadaan sadar dan dengan demikian, bisa meningkatkan keseluruhan kesejahteraan," pungkas Hanley.

Temuan ini pertama kali dilaporkan oleh The Wall Street Journal.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar